สุขภาพ อาหารคนเป็นเบาหวาน กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ ?คอเลสเตอรอลอาหารถั่วธัญพืชมะเขือขนมปังโฮลวีตข้าวกล้องข้ามซ้อมมือผัก�